{"id":36,"date":"2024-08-23T10:20:51","date_gmt":"2024-08-23T13:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/?page_id=36"},"modified":"2025-04-01T10:55:13","modified_gmt":"2025-04-01T13:55:13","slug":"yoga-virtual","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/","title":{"rendered":"Yoga Virtual"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"borda-secao\">\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading titulo-04\">Conhe&ccedil;a os benef&iacute;cios de fazer Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A yoga &eacute; uma pr&aacute;tica indiana, voltada &agrave; busca pelo equil&iacute;brio entre os aspectos da mente e do corpo. Ela &eacute; praticada h&aacute; milhares de anos e traz uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios para a sa&uacute;de, todos comprovados por profissionais gabaritados da &aacute;rea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O melhor: essa &eacute; uma pr&aacute;tica que pode ser feita em qualquer lugar e por todas as pessoas! Com a orienta&ccedil;&atilde;o certa, &eacute; poss&iacute;vel se beneficiar com a realiza&ccedil;&atilde;o de sess&otilde;es peri&oacute;dicas de yoga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensando nisso, conversamos com Carla Giuliano de S&aacute; Pinto Montenegro, profissional de Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica S&ecirc;nior do Centro de Reabilita&ccedil;&atilde;o do Hospital Israelita Albert Einstein, que respondeu a v&aacute;rias perguntas sobre os benef&iacute;cios da yoga. Continue a leitura e saiba mais!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-right\"><a href=\"https:\/\/triibo.com.br\/quais-sao-os-7-principais-beneficios-da-yoga\/\">Fonte: Tribo Sa&uacute;de e Bem Estar<\/a><\/h4>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns ipe-animar add-colunas-80-bkg-1609 is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large bordada-80 anipe-encolher\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-16-1024x576.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-22\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">CHAKRAS<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<\/section>\n<nav class=\"botao-voltar\">\n\t<button class=\"ipe-camaleao\" onclick=\"history.go(-2)\">Voltar<\/button>\n<\/nav>\n<section class=\"borda-secao\">\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading titulo-04\">Quais s&atilde;o os 7 principais benef&iacute;cios da yoga?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Confira algumas das principais vantagens da pr&aacute;tica regular da yoga para a sua sa&uacute;de e bem-estar!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading titulo-04\">1 &#8211; Diminui o estresse e ansiedade<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas pessoas lidam com problemas relacionados ao estresse e &agrave; ansiedade. Essa &eacute; uma situa&ccedil;&atilde;o bem frequente e que, infelizmente, impacta negativamente a qualidade de vida daqueles que lidam com ela.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A yoga &eacute; uma boa alternativa para colaborar com a redu&ccedil;&atilde;o do estresse. De acordo com Carla Giuliano, ela contribui at&eacute; para a preven&ccedil;&atilde;o de transtornos mentais (como &eacute; o caso da depress&atilde;o), gra&ccedil;as &agrave; libera&ccedil;&atilde;o constante de neurotransmissores que promovem a sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar, como a dopamina, a endorfina e a serotonina.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-right\"><a href=\"https:\/\/triibo.com.br\/quais-sao-os-7-principais-beneficios-da-yoga\/\">Fonte: Tribo Sa&uacute;de e Bem Estar<\/a><\/h4>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns ipe-animar add-colunas-bkg-1609 is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100 anipe-horizontal-esquerda atraso-03\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-12.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-18\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">FLOR DE L&Oacute;TUS<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100 anipe-diagonal-direita\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-14.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-20\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">CHAKRAS<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading titulo-04\">2. Combate a inflama&ccedil;&atilde;o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O nosso corpo est&aacute; constantemente sob efeito de diversos agentes inflamat&oacute;rios. Eles podem vir de alimentos, de compostos qu&iacute;micos, do ambiente em que vivemos e, at&eacute; mesmo, de situa&ccedil;&otilde;es constantes de estresse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sendo assim, a yoga tamb&eacute;m se mostra como uma grande aliada no combate a esse tipo de situa&ccedil;&atilde;o. As inflama&ccedil;&otilde;es trazem preju&iacute;zos, gerando dores e desconfortos, que podem ser atenuadas com a pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns ipe-animar is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column anipe-girar-vertical is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large ipe-verso\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sol-1088-612-20o-1024x576.webp\" alt=\"Sol\" class=\"wp-image-120\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">CONCENTRA&Ccedil;&Atilde;O<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1244\" height=\"700\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-02.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-33\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">CONCENTRA&Ccedil;&Atilde;O<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column anipe-girar_vertical is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large ipe-verso\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sol-1088-612-20o-1024x576.webp\" alt=\"Sol\" class=\"wp-image-120\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">MEDITA&Ccedil;&Atilde;O<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-09.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-15\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">MEDITA&Ccedil;&Atilde;O<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading titulo-04\">3. Alivia dores<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc&ecirc; &eacute; do tipo que sofre com muitas dores? Saiba que n&atilde;o est&aacute; sozinho! Desconfortos variados, que podem afetar regi&otilde;es como a cabe&ccedil;a, os ombros, o pesco&ccedil;o, as costas e as pernas, fazem parte do dia a dia de muitas pessoas. Mas isso n&atilde;o precisa ser uma realidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma dica &eacute; investir em pr&aacute;ticas como a yoga, que promovem flexibilidade, ao mesmo tempo em que fortalecem os m&uacute;sculos. Assim, h&aacute; estabilidade para as estruturas do nosso corpo, fazendo com que dores posturais e musculares sejam consideravelmente reduzidas.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns ipe-animar add-colunas-bkg-1609 is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100 anipe-diagonal-esquerda atraso-03\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-03.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-34\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">YOGA<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100 anipe-diagonal-direita\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-15.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-21\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">YOGA<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading titulo-04\">4. Reduz os sintomas da TPM<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro problema muito frequente na popula&ccedil;&atilde;o &eacute; a quest&atilde;o dos sintomas da TPM (tens&atilde;o pr&eacute;-menstrual), al&eacute;m das c&oacute;licas menstruais, que acabam prejudicando a vida de muitas mulheres. Se voc&ecirc; faz parte desse grupo, saiba que a yoga tamb&eacute;m pode ajudar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo Carla Giuliano, essas altera&ccedil;&otilde;es s&atilde;o derivadas de grandes mudan&ccedil;as hormonais pelas quais as mulheres passam nesse per&iacute;odo. A pr&aacute;tica da yoga pode auxiliar na redu&ccedil;&atilde;o da manifesta&ccedil;&atilde;o dos sintomas e inc&ocirc;modos que podem surgir derivados desse processo, ajudando-as a passarem pela TPM com mais tranquilidade.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-80 ipe-animar anipe-iluminar\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-0805-05.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-31\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">FLOR DE LOTUS<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading titulo-04\">5. Controla a press&atilde;o e os batimentos card&iacute;acos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As doen&ccedil;as card&iacute;acas est&atilde;o entre as que mais matam em todo mundo, assim como a hipertens&atilde;o arterial. A boa not&iacute;cia &eacute; que al&eacute;m de control&aacute;-las com o uso de medica&ccedil;&otilde;es prescritas pelos m&eacute;dicos e outros tratamentos, a yoga pode ter ser uma terapia integrativa importante para avan&ccedil;ar no tratamento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com a otimiza&ccedil;&atilde;o da&nbsp;<a href=\"https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/problema-de-circulacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea<\/a>, promovida pela pr&aacute;tica, o paciente pode observar melhoras em seu funcionamento card&iacute;aco e na regula&ccedil;&atilde;o geral da press&atilde;o arterial. Isso tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel gra&ccedil;as aos benef&iacute;cios da yoga para o estresse.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns ipe-animar is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column anipe-girar-vertical is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large ipe-verso\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sol-1088-612-20o-1024x576.webp\" alt=\"Sol\" class=\"wp-image-120\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">MEDITA&Ccedil;&Atilde;O<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1072\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-07.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-13\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">MEDITA&Ccedil;&Atilde;O<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column anipe-girar_vertical is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large ipe-verso\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sol-1088-612-20o-1024x576.webp\" alt=\"Sol\" class=\"wp-image-120\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">PAZ<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-06.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-12\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">PAZ<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading titulo-04\">6. Melhora o condicionamento f&iacute;sico&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem faz exerc&iacute;cios de outros tipos, como academia, tamb&eacute;m pode se beneficiar com a pr&aacute;tica da yoga. Isso tamb&eacute;m &eacute; muito v&aacute;lido para os sedent&aacute;rios, que j&aacute; n&atilde;o se exercitam h&aacute; um bom tempo e est&atilde;o procurando algo para&nbsp;<a href=\"https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/comecar-a-se-exercitar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">come&ccedil;ar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O motivo para isso? Os benef&iacute;cios da pr&aacute;tica para o condicionamento f&iacute;sico. Ao trabalhar aspectos como fortalecimento muscular e respira&ccedil;&atilde;o, a yoga se torna uma grande aliada nesse aspecto e pode ajudar voc&ecirc; a ter uma sa&uacute;de muito mais equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns ipe-animar add-colunas-bkg-1609 is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100 anipe-horizontal-esquerda\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-11.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-17\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">EQUIL&Iacute;BRIO<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100 anipe-horizontal-direita\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-1609-08.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-14\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">EQUIL&Iacute;BRIO<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading titulo-04\">7. Ajuda no desempenho nos estudos e no trabalho<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma &uacute;ltima dica: voc&ecirc; sabia que a yoga tamb&eacute;m &eacute; excelente para ajudar a ter melhores notas e um desempenho mais interessante em seu trabalho? Isso acontece por conta das suas vantagens para a concentra&ccedil;&atilde;o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A profissional do Hospital Israelita Albert Einstein diz que &ldquo;al&eacute;m da contribui&ccedil;&atilde;o que todos exerc&iacute;cios f&iacute;sicos podem proporcionar, a yoga tem um diferencial que pode intensificar esses benef&iacute;cios para a sa&uacute;de mental, por promover uma pr&aacute;tica que envolve exerc&iacute;cios de respira&ccedil;&atilde;o, concentra&ccedil;&atilde;o e aten&ccedil;&atilde;o&rdquo;.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns ipe-animar add-colunas-bkg-0805 is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100 anipe-encolher\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1680\" height=\"1050\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-0805-02.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-28\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">YOGA E NATUREZA<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100 anipe-encolher\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"900\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-0805-01.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-27\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">YOGA E NATUREZA<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<\/section>\n<nav class=\"botao-voltar\">\n\t<button class=\"ipe-camaleao\" onclick=\"history.go(-2)\">Voltar<\/button>\n<\/nav>\n<section class=\"borda-secao\">\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading titulo-04\">Como come&ccedil;ar a praticar yoga?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pr&aacute;tica de yoga pode ser iniciada em qualquer instante, basta que voc&ecirc; tenha vontade! Para isso, o recomendado &eacute; que passe por uma avalia&ccedil;&atilde;o com um profissional. H&aacute; est&uacute;dios especializados, al&eacute;m de outros que trazem aulas de outras pr&aacute;ticas, como o Pilates.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo Carla Giuliano, o ideal &eacute; buscar sempre profissionais que tenham forma&ccedil;&atilde;o no curso espec&iacute;fico de yoga. Mas ela diz que pode ser interessante buscar pessoas que tenham um qu&ecirc; a mais em seu curr&iacute;culo. &ldquo;Se for atrelado &agrave; forma&ccedil;&atilde;o em Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica &eacute; ainda melhor, uma vez que o dom&iacute;nio de conceitos de fisiologia, entre outros, fazem muita diferen&ccedil;a. O acompanhamento profissional &eacute; fundamental para uma orienta&ccedil;&atilde;o adequada da pr&aacute;tica para que ela seja segura e eficaz para o praticante&rdquo;, afirma. Ainda de acordo com Carla, n&atilde;o existe limita&ccedil;&atilde;o de idade, desde que o profissional ajuste a pr&aacute;tica para as caracter&iacute;sticas do praticante. Ou seja: vai ser tudo pensado e feito exclusivamente para voc&ecirc; e para as suas necessidades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que voc&ecirc; j&aacute; conhece os benef&iacute;cios da yoga e sabe como esse tipo de atividade faz bem para a sua sa&uacute;de f&iacute;sica e mental, que tal come&ccedil;ar a pratic&aacute;-la? Incluir alguns minutinhos dessa pr&aacute;tica em seu dia a dia pode fazer toda a diferen&ccedil;a em sua qualidade de vida! Aproveite e compartilhe o conte&uacute;do com os seus colegas nas redes sociais ou envie o link diretamente para eles. Assim, mais gente fica por dentro de todas as vantagens de trazer a yoga para o cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns ipe-animar add-colunas-bkg-800-408 is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full bordada-100 anipe-vertical-subir\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1300\" src=\"https:\/\/cores.ipetemas.com\/cor-213\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Yoga-Lago-01-scaled.jpg\" alt=\"Yoga\" class=\"wp-image-35\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">ASANA<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Conhe&ccedil;a os benef&iacute;cios de fazer Yoga A yoga &eacute; uma pr&aacute;tica indiana, voltada &agrave; busca pelo equil&iacute;brio entre os aspectos da mente e do corpo. 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